運動性疲勞是運動訓(xùn)練中正常的生理現(xiàn)象，是由機(jī)體運動所引起的機(jī)體運動能力暫時下降的現(xiàn)象。

中醫(yī)認(rèn)為，運動性疲勞與脾、腎關(guān)系密切。脾為后天之本，氣血生化之源，脾主四肢肌肉，與運動關(guān)系密切；而腎藏精，主骨生髓，為先天之本，是體力產(chǎn)生的原動力和源泉。阿膠味甘，性平，歸肝、肺、腎三經(jīng)，具有滋陰潤肺、養(yǎng)血補(bǔ)脾的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，阿膠含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞生成，能通過增加血紅蛋白含量、消除自由基、增強(qiáng)機(jī)體免疫能力等作用以達(dá)到消除疲勞、恢復(fù)運動能力的目的。

補(bǔ)充支鏈氨基酸，延緩運動性疲勞發(fā)生和促進(jìn)疲勞消除

氨基酸在運動過程中提供的能量很少，但與運動能力有密切的關(guān)系。在運動中，氨基酸擔(dān)負(fù)著重要的功能，同樣運動對其代謝也有很大影響?，F(xiàn)代藥理研究表明：東阿阿膠中含有18種氨基酸，包括人體必需的8種氨基酸，其中所包括的亮氨酸（30.22чg/mg）、異亮氨酸(12.94чg/mg)、纈氨酸(23.66чg/mg)等具有支鏈碳骨架的氨基酸含量較大。研究表明支鏈氨基酸易被氧化，氧化時還將分子上的氨基轉(zhuǎn)移到谷氨酸上生成谷氨酰胺。東阿阿膠除含有大量的支鏈氨基酸外還含有豐富的谷氨酸，因此運動期間服用阿膠不僅能夠補(bǔ)充支鏈氨基酸的含量，同時還能夠補(bǔ)充谷氨酰胺的含量?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)在運動期間及時補(bǔ)充支鏈氨基酸和谷氨酰胺，能夠減慢能源物質(zhì)的消耗，延緩疲勞的發(fā)生，促進(jìn)疲勞的恢復(fù)，對于維持和提高運動能力具有積極作用。

消除氧自由基，提高運動能力

在正常情況下，體內(nèi)氧自由基的產(chǎn)生和清除是平衡的。實驗發(fā)現(xiàn)由于運動產(chǎn)生大量的自由基，打破了正常生理情況下自由基產(chǎn)生和分解之間的動態(tài)平衡，導(dǎo)致自由基在體內(nèi)堆積，從而影響運動員的運動能力和恢復(fù)。

如何消除自由基、提高運動能力成了研究的熱點。近代醫(yī)藥工作者運用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點，對阿膠的藥理作用所作研究表明，服用阿膠后能刺激機(jī)體細(xì)胞產(chǎn)生谷光苷肽過氧化物酶（GSH-PX）和超氧化物歧化酶（SOD），并且能提高超氧化物歧化酶的活性，降低血漿中脂質(zhì)過氧化作用，減少自由基的形成，增加自由基的清除，從而提高自由基防御系統(tǒng)的功能，防止或延緩運動性疲勞，增強(qiáng)機(jī)體的運動能力，故而具有明顯的抗運動性疲勞作用。

增加血紅蛋白含量，提高有氧工作能力

血紅蛋白含量直接影響機(jī)體的有氧氧化能力，從而影響耐力型運動員的運動能力和運動成績。運動生理研究表明，運動員在大量訓(xùn)練期間，常伴有血紅蛋白下降，出現(xiàn)神疲體倦、腰膝酸軟、失眠多夢等癥狀?，F(xiàn)代中藥藥理研究發(fā)現(xiàn)，阿膠滋陰潤肺、養(yǎng)血補(bǔ)脾。能夠促進(jìn)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白含量，提高血液輸氧的能力，從而達(dá)到提高人體耐力和運動成績的目的。

增強(qiáng)機(jī)體的免疫力

適度的運動能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，但長期過度或劇烈的運動會使運動員的特異性和非特異性免疫功能受損，運動能力下降。經(jīng)免疫藥效學(xué)研究證明阿膠能明顯增加淋巴細(xì)胞分泌細(xì)胞因子，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增加，調(diào)整淋巴細(xì)胞亞型比例，促進(jìn)造血干細(xì)胞的增殖分化，進(jìn)而起到提高細(xì)胞免疫力、增強(qiáng)機(jī)體免疫調(diào)節(jié)的作用，增強(qiáng)機(jī)體自身抗病能力，延緩疲勞的出現(xiàn)。

運動性疲勞的消除是保證系統(tǒng)訓(xùn)練、提高運動成績的前提條件，運動性疲勞的消除除長期服用阿膠外，還可以通過物理療法、改善睡眠時間、增強(qiáng)營養(yǎng)、推拿按摩、溫水淋浴、心理療法等來進(jìn)行。